Método de trabajo
Método de trabajo
- Entrevista personal.
- Determinación de objetivos.
- Evaluación: antropométrico, pruebas de condición física , control postural y equilibrio.
- Diseño de entrenamiento personalizado.
- Evaluación mensual y reajuste de planificación.
- Control y seguimiento diario.
Para garantizar la correcta evolución de cada cliente, en MAStrainer se realiza un Estudio Fisico trás finalizar cada mesociclo de entrenamiento que consta de unas Pruebas Físicas, un Estudio Antropométrico y Fotografías para valorar los cambios corporales.
A. Pruebas Físicas: consiste en la realización de test que nos ayudan a evaluar la condición física y evolución de cada cliente en distintos ambitos como la Respuesta Cardiovascular , Fuerza, Resistencia , Amplitud de movimiento.
B. Estudio Antropometrico: mediante este proceso obtenemos información sobre la composición y estado corporal que nos ayuda a determinar los valores realmente saludables teniendo en cuenta nuestras caracteristicas. Un estudio Antropométrico puede llegar a ser muy extenso, en nuestro caso medimos:
- Altura.
- Peso.
- IMC.
- Porcentaje de Grasa Corporal total y por segmentos corporales.
- Masa Muscular (LBM) total y por segmentos corporales.
- Masa Osea.
- Gasto calorico Basal.
- Edad Metabólica.
- Porcentaje de Agua en el cuerpo.
- Nivel de Grasa Visceral.
- Nivel de Actividad Fisica.
- Mediciones de Grasa Corporal en distintos Puntos por Plicometria.
- Mediciones del Contorno del Cuerpo en distintos puntos.
- Grasa en Kilos , total y segmental.
- Tensión sanguinea Pre y Post-ejercicio.
- Oximetria.
- Espirometria.
- Glucometria.
- Pulsaciones en reposo Pre y Post-ejercicio.
- Fuerza en kg de presión manual.
Algunos de estos datos son obtenidos mediante un Analisis de Impedancia Bioelectrico, esta esta basado en el tejido magro que conduce la electricidad mejor que el tejido graso, por eso, la resistencia a la corriente eléctrica está inversamente relacionada con la masa magra. Con esto datos podemos saber la masa corporal total y podemos estimar la masa grasa y el porcentaje corporal graso.
C. Fotografias: nos permite evaluar la progresión viendo las imagenes, con ellas podemos ir analizando como esta afectando el ejercicio en las distintas partes del cuerpo.
En MAStrainer queremos destacar por el buen servicio y trato totalmente personalizado, le invitamos a que venga a conocernos sin ningun tipo de compromiso.