NUTRICION DEPORTIVA
BASES DE LA NUTRICIÓN
Nutrición DeportivaEs importante seguir un plan de nutrición deportiva o cualquier otro tipo que sea equilibrado, variado y sabroso, que cubra los requerimientos de macronutrientes, micronutrientes, necesidades hídricas y de fibra para la correcta práctica de la actividad física.
Nutrición DeportivaEs importante seguir un plan de nutrición deportiva o cualquier otro tipo que sea equilibrado, variado y sabroso, que cubra los requerimientos de macronutrientes, micronutrientes, necesidades hídricas y de fibra para la correcta práctica de la actividad física.
Los alimentos ricos en proteínas e hidratos de carbono son importantes para aumentar y recuperar a los atletas del ejercicio físico realizado. Una dieta vegetariana adecuada también puede satisfacer las necesidades de proteínas. Una dieta correcta, será la que satisfaga las exigencias de energía y que esté basada en alimentos ricos en nutrientes como las verduras, frutas, legumbres, cereales, carne magra Y pescados, también debería asegurar la ingesta correcta de vitaminas y minerales.
Mantenerse hidratado es muy importante para el rendimiento deportivo. La hidratación / ingesta de líquidos antes, durante y después del ejercicio es realmente importante, especialmente en climas cálidos.Como nutricionista deportivo te ayudaré a que te nutras correctamente.